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Ein gutes Rezept
zum abnehmen
Zutaten:
100 g frischer Blattspinat
100 g grüner Blattsalat nach Belieben (Eisbergsalat,
Pflücksalat, Endiviensalat)
1 reife Avocado
2 Stangen Frühlingszwiebel
1 TL Sesamöl
1 EL Maiskeim- oder Sonnenblumenöl
1 EL Sesamkörner
1 EL Weinessig
1 TL Senf
Salz
Zubereitung
Salat und Spinatblätter putzen und gründlich
waschen, anschließend gut abtropfen lassen
oder trocken schleudern und grob zerkleinern. Frühlingszwiebel
putzen und in feine Ringe schneiden.
Avocado schälen, achteln und in dünne
Scheiben schneiden, mit den Salatblättern und
dem Zwiebel vermengen.
Für das Dressing alle Zutaten gut miteinander
verquirlen, nach Belieben mit etwas Wasser strecken
und über den Salat geben. |
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| Sommerzeit ist Gemüsezeit,
kaufen sie verschiedene Gemüsesorten und bewahren
sie sie zerkleinert im tiefkühlfach auf. nehmen
sie jeden Tag einigen Sorten und braten sie sie
mit ein Löffel Wasser in der Pfanne, zuletzt
eine halbe Gemüsebrühe dazu geben kürz
umrühren – fertig. |
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| Trinken sie vor jedem
essen 2-3 glas Wasser oder Tee ohne Zucker, sie
können dann nur die hälfte der gewohnte
menge essen. |
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| Butter strecken:
(Halbfettbutter) man bekommt die doppelte menge,
wenn man 250 Gramm Butter und eine Tasse Kondensmilch
langsam miteinander verrührt, in eine form
füllt und tiefkühlt. |
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| Spazieren statt Fahren,
beginnen sie jetzt. |
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| Essen sie mit einem
kleinen Löffel und lassen sie sich von den
Ergebnissen überraschen. |
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| Reiben sie ihren
Körper jeden tag mit einer Mischung von 3 zu
1 von Apfelessig und Olivenöl ein um die Diät
zu fördern und ihre haut geschmeidig halten. |
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| Um weniger zu essen,
benützen sie chinesische Stäbchen. |
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Essen sie einmal
pro Woche den ganzen tag nur Gemüsesuppe
(ohne fett), das Ergebnis lässt nicht lange
auf sich warten. |
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| senden Sie uns Ihr Diättipps. |
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