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Tipps & Tricks/Diät:


 
     
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Ein gutes Rezept zum abnehmen

Zutaten:
100 g frischer Blattspinat
100 g grüner Blattsalat nach Belieben (Eisbergsalat, Pflücksalat, Endiviensalat)
1 reife Avocado
2 Stangen Frühlingszwiebel
1 TL Sesamöl
1 EL Maiskeim- oder Sonnenblumenöl
1 EL Sesamkörner
1 EL Weinessig
1 TL Senf
Salz
Zubereitung
Salat und Spinatblätter putzen und gründlich waschen, anschließend gut abtropfen lassen oder trocken schleudern und grob zerkleinern. Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden.
Avocado schälen, achteln und in dünne Scheiben schneiden, mit den Salatblättern und dem Zwiebel vermengen.
Für das Dressing alle Zutaten gut miteinander verquirlen, nach Belieben mit etwas Wasser strecken und über den Salat geben.

     
Sommerzeit ist Gemüsezeit, kaufen sie verschiedene Gemüsesorten und bewahren sie sie zerkleinert im tiefkühlfach auf. nehmen sie jeden Tag einigen Sorten und braten sie sie mit ein Löffel Wasser in der Pfanne, zuletzt eine halbe Gemüsebrühe dazu geben kürz umrühren – fertig.
     
Trinken sie vor jedem essen 2-3 glas Wasser oder Tee ohne Zucker, sie können dann nur die hälfte der gewohnte menge essen.
     
Butter strecken: (Halbfettbutter) man bekommt die doppelte menge, wenn man 250 Gramm Butter und eine Tasse Kondensmilch langsam miteinander verrührt, in eine form füllt und tiefkühlt.
     
Spazieren statt Fahren, beginnen sie jetzt.
     
Essen sie mit einem kleinen Löffel und lassen sie sich von den Ergebnissen überraschen.
     
Reiben sie ihren Körper jeden tag mit einer Mischung von 3 zu 1 von Apfelessig und Olivenöl ein um die Diät zu fördern und ihre haut geschmeidig halten.
     
Um weniger zu essen, benützen sie chinesische Stäbchen.
     
Essen sie einmal pro Woche den ganzen tag nur Gemüsesuppe
(ohne fett), das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.
     
senden Sie uns Ihr Diättipps.
     
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